Pilates Connection
Bienvenue à Pilates Connection, un studio calme, chaleureux, accueillant et entouré de verdure. Situé sur la route d'Oron, entre Savigny et Forel, je propose des cours de Pilates collectifs au sol ainsi que des cours privés et duo sur le Reformer et les appareils. J'offre des cours pour tous les âges et tous les niveaux.
"Grâce à Pascale j’ai renforcé mon dos et j’ai pu reprendre le tennis et la danse classique."
- Sini B.
"J’ai une scoliose et Pascale m’a aidé à comprendre comment renforcer mon dos et réduire les problèmes qui en suivent."
- Belinda C.
"Pascale m’enseigne les bienfaits holistiques du Pilates avec passion et aussi avec humour, ce qui est important!"
- Peter S.
Cours
Cours de Pilates Reformer et appareils
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Cours privés ou à deux
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Conviennent aux débutants ainsi qu’aux plus expérimentés
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Travaillent tout le corps en profondeur
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Mes conseils personnels permettent une progression plus rapide vers vos buts
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S'adaptent bien à la post réhabilitation et si vous avez des besoins spécifiques
Cours de Pilates Reformer et appareils
Cours au sol (Matwork)
Cours en ligne
Bons cadeaux
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10% de rabais sur les abonnements pour les retraités et les étudiants.
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Les paiements sont effectués avant le cours par transfert bancaire, TWINT ou cash. Les abonnements ne sont pas remboursables. Toute annulation doit être communiquée au minimum 24 heures à l’avance, sinon le cours sera facturé.
* À utiliser sur une période de 5 semaines.
** Les abonnements de 10 cours sont valables 6 mois et ceux de 5 cours sont valables 3 mois. Une réservation pour 1 cours est valable 2 mois.
Pascale Aebischer
Dans mes cours, je partage mes connaissances afin que vous deveniez non seulement plus fort et plus en forme, mais aussi que vous compreniez comment éviter les douleurs dues à de mauvaises postures.
Ayant grandi à Forel, j'ai travaillé dans les ressources humaines pendant plusieurs années. Une mauvaise posture, des douleurs dorsales et une sciatique me poursuivaient et j'ai fini par me faire opérer d'une hernie discale. Cela a traité ma douleur immédiate, mais pas la faiblesse sous-jacente. Cette prise de conscience m'a amenée à suivre des cours de Pilates. La méthode a fait travailler à la fois mon corps et mon mental m’aidant ainsi à éviter que cela ne se reproduise.
En 2013, ces résultats m'ont amenée à suivre une formation de trois ans à Pilates in Motion à Londres sous la direction d'Anoushka Boone, membre fondateur de la Pilates Foundation. Je suis qualifiée en tant qu'enseignante à la fois pour le travail au sol (Matwork) et avec les appareils comme le Reformer. L’apprentissage m'a donné une base solide en anatomie et en biomécanique.
Ayant enseigné à Londres pendant plusieurs années, travaillant avec des physiothérapeutes et dans des studios Pilates, je suis rentrée il y a six ans en Suisse, à Bâle où j’ai ouvert mon premier studio. Depuis peu j’ai retrouvé ma maison familiale à Forel et j’y installe mon nouveau studio Pilates dans le calme et la verdure du Lavaux.
Je participe continuellement à des ateliers et à des formations de Pilates, de biomécanique et, actuellement, d'enseignement du Qigong. Je suis bilingue anglais-français et je donne aussi des cours en allemand.
Contact
Pilates Connection
Chemin Pra Pélisson 1
1072 Forel (Lavaux)
Tél: +41 78 718 98 97
E-mail: info@pilatesconnection.ch
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Depuis Savigny/Lausanne, suivre la Route d’Oron direction Forel qui devient Route de Savigny.
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Après 2 km tourner à gauche à l’arrêt de bus Pra Pélisson.
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Pilates Connection se trouve dans le premier bâtiment sur votre gauche., un peu en hauteur.
FAQ
Quelle est la différence entre le Reformer, les appareils et les cours au sol?
Les cours au sol sont généralement des cours collectifs, qui utilisent des accessoires tel que les élastiques, les balles Pilates et les poids. Les cours sur appareils sont généralement des cours privés ou ne comptent pas plus de deux ou trois participants, et utilisent plusieurs machines Pilates pendant le cours, y compris le Reformer.
Comment choisir entre les cours sur appareils et les cours au sol (Matwork)?
Le Pilates avec le Reformer et les appareils utilise les ressorts qui vous donnent plus de résistance pour mieux ressentir le mouvement et plus de possibilités pour modifier les exercises, ce qui peut aussi vous permettre de progresser plus vite. Les cours au sol sont collectifs, plus économiques et mettent l’accent sur un entraînement complet du corps avec une intensité variable.
Est-ce que je peux faire du Pilates pendant et après ma grossesse?
Le Pilates est souvent conseillé pendant la grossesse pour ses exercises de renforcement musculaire légers qui maintiennent et améliorent la forme physique et le plancher pelvien. Le travail sur la respiration favorise aussi la détente et le bien-être. En même temps, chaque grossesse est différente et je vous invite à consulter votre médecin avant de participer à un cours.
Après l’accouchement il est conseillé d’attendre 6 semaines avant de reprendre tout en douceur. Le Pilates facilite la remise en forme de votre sangle abdominale et rééduque le périnée.
Combien de fois par semaine devrais-je faire du Pilates?
Si vous avez la possibilité d'organiser deux séances par semaine, vous sentirez plus rapidement la différence dans votre corps et vous serez plus résistant. En revanche, si vous n'avez le temps de suivre qu'un seul cours par semaine pour le moment, vous en tirerez déjà des avantages et vous renforcerez déjà les muscles du tronc et du dos.
Je fais déjà du sport, est-ce que le Pilates peut se combiner?
Les cours de Pilates sont un excellent complément à d'autres sports, car ils équilibrent vos muscles. De nombreux sports renforcent certains muscles plus que d’autres. En ajoutant le Pilates à votre programme, vous vous assurez que l'ensemble de votre corps bénéficie d'un entraînement équilibré.
J’ai pris du poids récemment que je cherche à perdre. Est-ce que le Pilates peut m’aider?
Des cours réguliers de Pilates vous aideront à activer votre métabolisme et, combinés à une bonne alimentation, ils vous aideront à perdre du poids et à maintenir, voire à développer, votre tonus musculaire. Vous pouvez envisager des cours particuliers si vous avez un objectif spécifique.
Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates?
Certains exercices se ressemblent et les deux renforcent l'ensemble du corps, mais le Pilates au sol met l’accent sur la qualité du mouvement, votre alignement, votre posture, le renforcement de la gaine avec assez peu de répétitions d’un même mouvement pour assurer que tout le corps est travaillé en pleine conscience. Le yoga utilise plus souvent des postures statiques et met davantage l'accent sur la souplesse et la spiritualité.
Où se trouve Pilates Connection?
Pilates Connection se trouve pour ainsi dire le long de la Route d’Oron, dans une maison danoise en bois surplombant l’arrêt de bus Pra Pélisson. Oron se trouve à 8km, le centre de Savigny est à 2km
Je voudrais améliorer mon équilibre, y a-t-il un cours pour moi?
Bien sûr. Le cours Jennifer (50+) met précisément l’accent sur le renforcement de l’équilibre ainsi que la mobilisation des articulations et la coordination dans les mouvements. J’utilise souvent des exercises fonctionnels qui permettent à ceux de 50, 60, 70 et plus de rester en forme.